You are currently viewing Peringati Hari Kesehatan Nasional, Tips Sehat dari Rolas Medika
  • Post category:Artikel

Peringati Hari Kesehatan Nasional, Tips Sehat dari Rolas Medika

Rolas Medika – Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat hingga tua nanti? Semuanya pasti menginginkannya. Namun, untuk mendapatkan hal tersebut tidak bisa dilakukan dengan Cuma-Cuma. Ada banyak hal yang harus Anda lakukan, bahkan tips hidup sehat pasti tidak akan luput dari usaha dan pencarian.

Agar bisa tetap sehat hingga usia senja, tentunya harus menjaga kesehatan sejak usia muda. Pada usia ini tubuh sedang masa prima. Apabila tidak dirawat dengan baik, otomatis pada saat usia senja tinggal memanen banyak penyakit yang justru akan membuat repot dan sakit pada saat tua.

Ini Dia Tips Hidup Sehat dari Rolas Medika, Simple dan Wajib Dicoba

Untuk mendapatkan tubuh sehat hingga usia senja pada dasarnya harus dimulai pada saat usia masih muda. Pola hidup sehat yang diterapkan sejak muda akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh ketika usia beranjak tua. Bagaimana pola hidup sehat yang tepat agar kesehatan selalu prima hingga tua, simak selengkapnya rangkuman di bawah ini:

Olahraga Secara Rutin

Tips hidup sehat sebenarnya akan menjadi mudah apabila Anda tidak berat melakukan kegiatan yang satu ini. Walau terkesan sederhana dan sepele, banyak yang malas untuk melakukan olahraga. Padahal aktivitas ini sangat bermanfaat hingga hari tua nanti.

Bisa Anda perhatikan, orang yang gemar melakukan olahraga pasti tubuhnya senantiasa sehat dan prima hingga usia senja. Bahkan ada beberapa orang yang merasakan manfaatnya berupa awet muda. Untuk itulah bagi Anda yang ingin terus hidup sehat hingga tua tentunya tidak boleh malas melakukan olahraga. Setidaknya lakukan olahraga minimal 15 menit setiap harinya. Apabila Anda melakukannya secara rutin, pasti akan ada banyak manfaat yang Anda rasakan.

Menjaga Pola Makan Sehat Serta Gizi yang Seimbang

Setelah rutin melakukan olahraga, hal lain yang harus Anda lakukan agar berhasil mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan senantiasa menjaga pola makan sehat dan gizi yang seimbang sejak muda. Sedapat mungkin hindari makanan yang dapat menimbulkan banyak penyakit. Misalnya mengonsumsi makanan mentah, makanan dengan kadar lemak jahat berlebihan dan makanan cepat saji.

Makanan yang banyak mengandung gula dan berpengawet juga sebaiknya Anda hindari. Sering-seringlah makan makanan yang bergizi, makan makanan yang banyak mengandung vitamin, konsumsi buah dan sayur yang banyak serta makanan yang tidak digoreng terlalu sering.

Konsumsi makanan sehat dan didukung dengan aktivitas olahraga teratur akan membuat tubuh senantiasa sehat dan tidak mudah terkena penyakit. Anda bisa mencobanya mulai dari sekarang dan rasakan manfaatnya beberapa hari kemudian. Selain jarang sakit, Anda akan merasakan tubuh yang terasa enteng dan tidak mudah lelah.

Perbanyak Minum Air Putih

Khasiat minum air putih secara rutin telah dirasakan banyak orang. Rajin minum air putih dalam jumlah tertentu akan membuat tubuh dapat membuang racun secara otomatis dari tubuh melalui keringat dan urine. Dengan demikian tubuh pun akan senantiasa sehat karena racun dan zat berbahaya telah dibuang dari tubuh.
Konsumsi air putih secara otomatis juga akan menghindarkan Anda dari terkena dehidrasi, terutama jika banyak melakukan aktivitas. Selain itu dengan rutin dan rajin minum air putih akan membuat kulit selalu awet muda. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak rajin minum air putih, bukan?.

Kendalikan Stress

Banyak pikiran dan menguras emosional juga akan berpengaruh besar pada kesehatan tubuh. Orang yang mudah stres dan memiliki banyak pikiran biasanya akan berpengaruh pada kesehatannya. Orang yang stress akan susah makan, tidak bergairah melakukan aktivitas yang bermanfaat dan akhirnya akan membuat imun tubuh semakin lemah.

Alhasil jika imun lemah, maka berbagai penyakit akan mudah menyerang. Oleh sebab itu, meskipun banyak pikiran, lelah dan jenuh, sebaiknya Anda tidak memikirkannya terlalu dalam hingga menimbulkan stress. Anda bisa meminta pertolongan orang lain untuk mencari solusi sehingga Anda pun tetap bisa memikirkan kesehatan Anda dan tidak menjadi stress berlebihan.

Hati yang Senang dan Aktif Bergerak

Tips hidup sehat selanjutnya yang tidak boleh Anda abaikan adalah tentang pentingnya memiliki hati yang selalu gembira. Orang yang senantiasa gembira dalam hidupnya pasti akan jarang sakit sebab hormon gembira selalu berproduksi dan tidak ada waktu untuk bersedih.

Selain stay happy, hal lain yang harus Anda lakukan agar tetap sehat adalah dengan aktif melakukan kegiatan yang bermanfaat. Tubuh yang selalu diajak melakukan berbagai aktivitas akan lebih sehat karena banyak mengeluarkan keringat dan otomatis racun dalam tubuh pasti keluar. Rajin melakukan aktivitas juga membuat Anda tidak punya waktu untuk memikirkan hal tidak penting hingga terjadi stress.

Nah, tidak sulit ternyata menerapkan tips hidup sehat hingga tua nantinya. Pastinya Anda pun bisa melakukannya jika memiliki niat dan kemauan yang kuat untuk sehat. Tidak bisa dipungkiri memang kesehatan tubuh saat muda bisa jadi proyeksi bagaimana kondisi tubuh saat Anda tua nantinya.

Sehat bersama Rolas Medika

Miliki juga kesadaran pada kesehatan, jika Anda mengalami masalah kesehatan seperti muncul gejala kesehatan. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke RS di bawah Rolas Medika yaitu RSU Kaliwates dan RSU Bhakti Husada juga grup klinik Rolas Medika.

Coorporate Communication

PT. Rolas Nusantara Medika

 

 

Leave a Reply