Rolas Medika – Menjaga Kesehatan gigi dan mulut di bulan Ramadhan merupakan aspek yang penting untuk Anda perhatikan. Pasalnya selama bulan puasa, mungkin banyak yang mengalami perubahan pola makan dan kebiasaan yang dapat memengaruhi kesehatan gigi dan mulut.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan. Supaya terhindar dari masalah kesehatan gigi dan mulut yang tidak Anda inginkan. Lantas, mengapa harus menjaga kesehatan gigi dan mulut saat dan adakah cara untuk melakukannya? Simak dan ikuti ulasan ini hingga selesai.
Mengapa Harus Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Bulan Ramadhan?
Selama bulan puasa biasanya akan ada perubahan kebiasaan. Misalnya pola makan serta pola tidur. Akan halnya pola makan, perubahan tersebut tentunya bisa memberi pengaruh pada kesehatan gigi dan mulut. Seperti kurangnya air liur yang dapat menyebabkan masalah pada gigi juga mulut.
Selain itu, konsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis atau asam juga dapat menyebabkan kerusakan gigi dan mulut. Masalah gigi dan mulut yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan rasa sakit atau bau mulut yang tidak sedap.
Baca juga : Kanker Tulang, Kenali Penyebab dan dan Penanganannya
Bukan hanya itu, bisa saja masalah gigi yang lebih serius terjadi. Seperti karies, infeksi gusi, hingga kerusakan gigi yang parah. Jika masalah gigi dan mulut ini tidak diobati dengan baik, maka dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Anda bisa saja merasa kesulitan dalam mengunyah makanan dan akhirnya menimbulkan gangguan pencernaan. Alasan inilah yang menyebabkan Anda harus menjaga kesehatan gigi dan mulut di bulan Ramadhan.
5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Berpuasa
Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat dihormati dan dinanti-nanti oleh umat Islam di seluruh dunia. Di bulan ini, umat Islam berpuasa selama sebulan penuh. Selama puasa, setiap orang harus menjaga kesehatan gigi dan mulut. Agar tidak terganggu oleh masalah kesehatan gigi dan mulut.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan terkait dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut saat bulan Ramadhan, yaitu:
- Segera sikat gigi setelah sahur, saat sahur, pastikan untuk menyikat gigi dan membersihkan mulut sebelum berpuasa. Hal ini dapat membantu mencegah bau mulut dan menghilangkan bakteri yang dapat menimbulkan masalah gigi dan mulut. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan obat kumur untuk membersihkan mulut.
- Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis, mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti kue-kue dan minuman berkafein seperti teh, kopi, merupakan hal yang biasa saat bulan puasa. Sayangnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan mulut. Bahkan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap pembentukan plak dan karang gigi.
- Banyaknya plak dan karang gigi dapat menyebabkan masalah pada gigi dan mulut. Seperti pembusukan gigi, infeksi gusi, dan masalah kesehatan gigi lainnya. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis selama bulan Ramadhan, terutama saat berbuka dan sahur. Lebih baik mengonsumsi makanan yang sehat. Pasalnya, makanan sehat tidak hanya bermanfaat untuk tubuh tetapi juga dapat membantu membersihkan gigi dan mulut dari plak dan bakteri.
- Konsumsi makanan yang sehat, makan makanan yang sehat selama bulan Ramadhan dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Utamanya makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, sebab dapat membantu memperkuat gigi dan menjaga kesehatan mulut.
Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Seperti roti gandum, nasi merah, kacang-kacangan, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. - Minum air yang cukup, selama bulan Ramadhan, Anda cenderung mengalami dehidrasi karena kurang minum air putih. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi cukup air selama waktu berbuka dan sahur.
Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan menyebabkan produksi air liur yang kurang. Hal inilah yang akan mengakibatkan pertumbuhan bakteri dalam mulut. Bukan itu saja, dehidrasi atau kekurangan air juga dapat menyebabkan penurunan produksi saliva. Saliva berfungsi sebagai pelindung alami gigi dan membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan minuman. Untuk itu, ada baiknya jika Anda mengonsumsi cukup air selama bulan Ramadhan, terutama saat waktu berbuka dan sahur. Mengonsumsi air putih yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan pH dalam mulut. Hal ini tentunya dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan gusi.
- Hindari merokok
Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan gigi dan mulut. Seperti kerusakan pada gigi, infeksi gusi, bau mulut yang tidak sedap, dan meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Selain itu, rokok juga dapat memperburuk kondisi gigi dan mulut yang sudah mengalami masalah.
Kesimpulannya, menjaga kesehatan gigi dan mulut di saat berpuasa adalah hal yang sangat penting. Dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda akan terhindar dari berbagai masalah yang terjadi pada mulut dan tubuh secara keseluruhan. Sehingga Anda pun bisa menjalankan semua ibadah di bulan Ramadhan dengan penuh khusuk dan kenikmatan.
Coorporate Communication
PT Rolas Nusantara Medika
